Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Bij Hatha yoga beweeg je je lichaam op een actieve en ontspannen manier en vullen lichaamsbewegingen en ademoefeningen elkaar aan. Door integratie van adem en aandacht in de houdingen en bewegingen, verbinden lichaam en geest zich met elkaar. Hierdoor wordt je lichaam soepel en ook sterk en wordt je denken tot rust gebracht. Dit neem je mee in je dagelijkse leven.
De yogales is zorgvuldig opgebouwd en bestaat uit:
– Losmaakoefeningen;
– Yogahoudingen (asana’s);
– Ademhalingsoefeningen;
– Meditatie;
– Ontspanning.
De asana’s worden staand, zittend of liggend uitgevoerd waarbij in elke les verschillende accenten worden gelegd. De asana’s kunnen worden verdeeld in: achterwaartse buigingen, voorwaartse buigingen, zijwaartse buigingen, draaiingen, omgekeerde houdingen, balanshoudingen en speciale oefeningen voor heupen, nek, schouders en bovenrug.
Hatha-Yoga:
– Brengt evenwicht tussen lichaam en geest;
– Helpt stress te verminderen;
– Geeft energie en verbetert de bloedcirculatie;
– Brengt innerlijke rust en ontspanning;
– Heeft een gunstige werking op de gezondheid en het welbevinden.
– Na afloop van de les is er gelegenheid om gezamenlijk thee te drinken.
Sfeervolle ruimte 